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小妙招助您关爱冬季血压

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我后好路他 发表于 2018-12-13 17:22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

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又是一年寒风凛冽的日子降临了,您的血压还好吗?冬季的血压相对夏季来说,有所升高,这是因为寒冷会刺激交感神经,血管外周阻力增加。而血压升高会影响身体多个器官,尤其对本身基础病多,血管条件差以及老年人群来说,更是极大的潜在风险,容易诱发多种心脑血管疾病。
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冬季如何更好的控制血压,维持在安全合理的范围内,下面列出的这些实用措施和建议可供参考:
小妙招助您关爱冬季血压
1.当血压开始升高时,不要着急更换正在服用的降压药,应注意监测和记录自己的血压
如果持续升达高限,且适当的增加服药剂量后仍处于高危水平则应及时就医。将这一阶段的血压水平,及之前的服药情况等信息详细告知医生,以便能更合理的调整用药方案。
提倡小剂量、联合用药。较之增大单药服用剂量,联合用药的疗效更好,不良反应相对更少。选用一些长效制剂相较于普通制剂来讲,能使降压的过程更加平稳,也能提高患者的依从性。
严格遵医嘱定时、定量服用。血压下降后切忌突然停药或减量,导致血压反弹。
在正常的降压药组合基础上,还需准备一些急救降压药如卡托普利、硝苯地平等,以便高危时能降低血管疾病发生的风险,为后期就医赢得缓冲时间。
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2.气温对血压有明显影响,冬季来临及时增加衣物,注意保暖,不要长时间处于寒冷中。
3.注意膳食合理,适量增加一些能达到辅助降压的蔬菜水果如洋葱、木耳、番茄、苹果等,既能满足口腹之欲,还能达到以食疗病的效果。
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但需要注意的是一些食物可能会和药物发生相互作用,如西柚中的成分就会影响肝脏中某种酶的功能,干扰药物的代谢,从而产生不良后果,需要慎吃。
4.保持良好心态。情绪激动血压就会增加,学会控制情绪,避免过度的喜怒哀乐。
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5.保持充足睡眠。良好的睡眠有助舒张血管,平稳血压,睡眠不足不但影响血压,影响情绪,还会诱发多种疾病,每天应保证有7-8小时的睡眠时间。
6.适量的运动,能起到辅助降压的效果。
7.戒烟限酒,健康生活。
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文 | 药剂科 李晶
编辑 | 孙静

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