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冬季咳咳咳!6大措施助你全方位止咳~

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包打听 发表于 2018-12-13 17:24:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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小编导读
每到冬季,许多人都会因咳嗽而备受困扰,无论白天晚上,咳咳咳不完,嗓子又干又痒,吃西药效果也不明显,该怎么办呢?
专家说,不同人群咳嗽的原因不同,防治措施也要因人而异。如何防治呢?且听专家如何说


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老年人
老年人往往具有肺、脾、肾不足的表现,这当然与他们的年老体衰、正气不足有关,原本抗病能力已开始走下坡路,加之外邪入侵,很容易发病。
此时的治疗,一方面要止咳,另外一方面还要补肺、健脾、固肾。前者治标,后者固本。


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为预防和避免咳嗽的发生,建议大家日常注意以下几点:
1、喝水润肺
中医讲,肺“喜润恶燥”,秋冬季节气候干燥寒冷,易对肺造成伤害,引起嗓子干痒、咳嗽等症。
因为这个季节多风、干燥,水液代谢流失增多,建议大家每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度,使其维持正常的通气功能。
2、食疗润肺
百合、蜂蜜、银耳、雪梨等均具有滋阴润肺的作用,尤其是北方秋冬寒冷干燥季节,不妨多喝一些蜂蜜水,既可滋阴润肺又能润肠通便,对皮肤还有美容养颜的作用。
平日也可煮食冰糖银耳汤、百合莲藕汤等,都有很好的养阴润肺作用。切忌过食油炸、辛辣刺激性的食物,忌烟酒,适当多吃水果蔬菜。
3、小儿试试捏脊


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4、中药穴位贴敷


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5、运动健身
适当的体育锻炼,可以增强体质。身体强壮,抵御不良天气的能力增强了,就不容易生病了。
可根据个人的喜好不同、体质差异,分别选择个人所能承受的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳等。
切忌运动过量,大汗耗气伤阴,反而会给身体造成伤害。
6、做好个人防护
冬季外出,自我防护非常重要,尤其是口鼻咽部的防护更为重要。寒冷天气外出要带上口罩、围巾,避免吸入冷空气,尽量减少冷空气对呼吸道的刺激,从而防止咳嗽等疾病的发生。
文章转载自《中医健康养生》杂志2015年11月刊,微信公众号:中医健康养生官方号。
文章作者:孙惠敏 河北省唐山市中医医院 主任医师。
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